Actividades na Piscina
A água é o ambiente ideal para a prática de exercício físico, sendo eleita por muitos praticantes de desporto, pois promove a leveza do corpo e favorece a resistência dos movimentos. Desde a Natação à Hidroginástica, as actividades de Piscina são divertidas e diversificadas.
Hidroginástica
O que é?
É uma sessão de condicionamento geral, com coreografia e música dinâmica que se realiza dentro da piscina. É uma forma segura e eficaz de tonificar os músculos, de realizar um treino cardio-vascular completo e ainda de efectuar alongamentos. A Leveza da água sustenta o corpo durante os vários movimentos, facilitando a aula nas mais diversas condições físicas dos seus praticantes.
Benefícios
- Aumenta a flexibilidade;
- Relaxa a tensão dos músculos;
- Promove a gestão do stress;
- Ajuda a perder peso;
Natação Adultos
O que é?
A maioria das pessoas gosta de água e de frequentar sítios com água, portanto é muito importante saberem ou aprenderem a nadar como uma medida de segurança. A natação é um dos desportos mais procurados visto oferecer muitos momentos de lazer e ser uma actividade que aumenta a resistência cardiovascular sem qualquer tipo de impacto nas articulações do corpo. A natação é uma das poucas modalidades que é indicada para uma grande variedade de condições físicas, desde atletas de alta competição até às grávidas.
Benefícios
- Aumenta a coordenação dos movimentos;
- Aumenta a resistência cardiovascular e circula o oxigénio por todo o corpo;
- Exercita o maior número de músculos do que qualquer outro desporto sem causar impacto nas articulações e problemas nos ligamentos.
